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【消息】如何快速瘦腰6招成就你的小蛮腰

发布时间:2021-01-06 15:05:27 阅读: 来源:吊秤厂家

妙招1:多做腰部运动

尤其是上班族,在休息的空档,可以稍微做一些腰部环绕的动作,很简单,两手叉腰,以腰椎为轴心转动身体,尽量推向顶点。

妙招2:不要站立太久

如果你的工作需要长时间站立话,腰部负担就会很重,这个时候需要稍微坐一下,来减轻腰部的负担哦!

妙招3:倒步走

经常练习倒步走,不仅能锻炼到大腿后肌群和腰背部肌群,而且还能增加腰部的韧带性。

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