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产妇如何做月子【消息】

发布时间:2020-09-15 20:31:43 阅读: 来源:吊秤厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

初为人母,开心之后,漫长的42天月子期让产妇们烦恼不已,因为老人会告诫什么什么不能做,让产妇觉得月子期更像是坐牢笼的精神折磨。其实不然,以前的很多老观念是错的,产妇们不要因为老观念而精神不济,应该清爽健康地坐月子,荣升为妈妈了,应该要很开心的哦。那么,产妇如何做月子?

1、以卧床为主,偶尔起身走走:生产后,子宫比较松弛,若是经常起来走动,受重力作用,子宫易下垂,所以产妇应该多卧床,少走动。同时,产后身体较虚,卧床更容易得到休息。建议月子后半期可以增加活动量。

2缠上束缚带:爱美的妈妈们总是希望产后能恢复以前的身材,那么就用上束缚带吧,缠紧腰腹部,重塑形体,可以尽早恢复孕前身材。肚皮松弛嘛,缠紧后还有能让腹部不会空荡荡的感觉。

3月子期宜着宽松舒适的睡衣,穿上袜子:一、产后的身体虚,还在恢复中,宽松的衣物有利于身体放松,让身体恢复更快。二、穿上袜子保护脚丫其实就是做保暖工作,不然以后脚丫子常年不暖。三、戴着月子帽:防止吹到风,避免以后偏头痛。

4洗澡洗头:老人们会说产后不要洗澡洗头,会落下月子病的,其实医生都说了,是可以洗澡洗头的。产妇们可以产后一周后再淋浴,头发单独可以用开水冷却到适宜温度后洗。当然了熬得越久洗越好的,熬得住的产妇,可以等到月子30天后再洗澡洗头发,看个人的忍耐力了。

5其他小细节:产妇们刷牙要用月子牙刷,洗脸漱口等的水最好是用开水冷却后的水。房间保持清洁、通风。尽量避免同个时间大量亲属来探望,因为产妇和新生儿身体比较弱,易感染病菌。

6饮食方面:母乳喂养的产妇要多喝鲫鱼汤、猪脚汤、鸡汤以补充奶水,保证宝宝有足够的奶水喝。产妇的主食要以易消化的食物为主、要多吃姜、蛋类,可以考虑鸡蛋姜面汤、炒米饭为主。午点可以可以考虑鸡蛋羹、桂圆/荔枝鸡蛋汤、炖鱼、炖鸽子等。宵夜考虑可以喝点营养粥之类的。总的来说产妇避免积食、多餐,养好精神,要知道,还有小宝宝等着自己恢复身体后要照顾的。

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