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专家公益讲座关注老年痴呆症预防【消息】

发布时间:2020-09-15 13:35:12 阅读: 来源:吊秤厂家

湖南日报10月15日讯(记者 易禹琳)岁岁重阳,又将重阳。今天上午,湖南科技出版社与中南大学湘雅医院等联合主办关注阿尔茨海默病(俗称“老年痴呆症”)公益健康知识讲座。来自上海中医药大学和中南大学湘雅医院的专家告诉大家“老年痴呆症”可防范,比癌症防范更容易。30年专注于该病防治,全球公认的神经退行性病变研究权威专家美国戴尔?E布来得森所著《终结阿尔茨海默病――全球首套预防与逆转老年痴呆的个性化程序》(湖南科技出版社2018年10月出版)首次被推荐给读者。据悉,全球已有2000多名患者受益。

“老年痴呆症”是全世界十大常见的致死性疾病中,唯一无药可治的病。它不仅夺命,而且患者将历经数年甚至数十年毫无尊严的生存期,让全家饱受折磨。中国已有1000万人确诊。中南大学湘雅医院神经内科、老年病科教授唐北沙认为“老年痴呆症”不是“痴呆”,是一种认知功能障碍,各方面要关注这群病人,用行动和智慧为这个病正名。中南大学湘雅医院神经内科教授、留美博士后沈璐介绍了“老年痴呆症”特点、诊治进展、“痴呆”分类和构成,提出如何通过环境因素13种危险因素和23种保护因素及已确认的遗传因素来预防和治疗。著名临床肿瘤专家、上海中医药大学教授何裕民提出“老年痴呆症”可防范,比癌症防范更容易,并介绍了多种防范方法。

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日常生活中如何预防“老年痴呆症”

●补充维生素

●控制肥胖和过瘦

●控制饮食,晚餐后禁食12-16小时,多吃鱼、西兰花、洋葱、菠菜、生菜、散养鸡蛋,尽可能不吃饼干、蛋糕、苏打水、高汞鱼等

●控制血压(5年内严格控制血压,可降低50%发病率)

●控制炎症(反复口腔炎症,大幅增加发病率)

●改善睡眠

●多思考

●多交友

●多接触自然

●多动少坐

●减少损伤

●减少药物滥用

●头部勤按摩、梳理

●缓解压力(腹式呼吸很有用)

●参加专业活动(选择部分,规定最低时间与强度):手指操、声乐、棋牌活动、读书会(听故事)、绘画、书法、演算(玩游戏)、手工等

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